Når tankene ikke gir deg ro

En refleksjon om overtenking og indre uro, av Hanne Svenkerud Frydenlund, kognitiv samtaleterapeut, medlem i Dialoggruppen.

Du tenker mye.

Prøver å forstå.

Finne løsninger.

Det gir ofte lite ro.

I stedet kan det føre til mer uro.

Mange jeg møter er «sterke».

De er gode til å tenke – men har aldri lært hvordan de stopper den utmattende overtenkingen.

Det finnes konkrete måter å jobbe med dette.

Små justeringer i hvordan du møter tankene dine kan gi mer ro over tid.

Ta kontakt hvis du vil ha hjelp til å få mer ro i hodet. Ring eller send meg en SMS på 90847184, så tar jeg kontakt så snart jeg har anledning, normalt etter kl. 16.

Hanne Svenkerud Frydenlund, Kognitiv terapeut