Innlegg
Tanker om tanker.
42 innlegg fra behandlerne i Dialoggruppen — om uro, aksept, skolefravær, adopsjon, relasjoner og veien videre.
42 innlegg
1 minChristine Opaker ønskes velkommen i DialoggruppenVi ønsker Christine Opaker velkommen som kognitiv terapeut i Dialoggruppen. Med Christine styrker Dialoggruppen sitt team av behandlere, Hennes omfangsrike erfaringskompetanse med egen prosess og personlige erfaringer…Les innlegget 1 minKjenner du deg igjen i dette?En kort refleksjon om det mange kjenner på, men ikke alltid får til å endre. Av Hanne Svenkerud Frydenlund, kognitiv samtaleterapeut, medlem i Dialoggruppen. · Tankene går i loop · Du blir fort sliten · …Les innlegget 1 minNår tankene ikke gir deg roEn refleksjon om overtenking og indre uro, av Hanne Svenkerud Frydenlund, kognitiv samtaleterapeut, medlem i Dialoggruppen. Du tenker mye. Prøver å forstå. Finne løsninger. Det gir ofte lite ro. I stedet kan det føre…Les innlegget 1 minUro og tankekjør i en urolig tidMange kjenner det nå.
Uro. Tankekjør. Lavere energi. Mange tenker at det er noe galt med dem.
Ofte handler det om naturlige reaksjoner. Det er kroppen og hodet som reagerer på en urolig verden –
og prøver å beskytte…Les innlegget 6 minNår frykt blir hverdagskost -del 2 av 2En vei ut av alarmberedskap En refleksjon om medier, makt og menneskets nervesystem, av Hanne Svenkerud Frydenlund, kognitiv samtaleterapeut, medlem i Dialoggruppen. I del 1 beskrev jeg hva som skjer når frykten…Les innlegget 7 minNår frykt blir hverdagskost-del 1 av 2Hvordan påvirker det oss? En refleksjon om medier, makt og menneskets nervesystem, av Hanne Svenkerud Frydenlund. Mange opplever i dag en uro som ikke helt slipper taket. Ikke nødvendigvis fordi livet er akutt farlig,…Les innlegget 1 minTerapeut og pusteveileder Nina Melhus er på plass i nye lokaler i VindfangerbuktaJeg blir fra januar 2026 å finne i rolige og nydelige omgivelser i Vindfangerbukta i Drøbak. Etter å ha delt kontor en periode, har jeg nå større fleksibilitet og kapasitet til å ta imot nye og gamle klienter. Det nye…Les innlegget 1 minHanne Svenkerud Frydenlund flytter til nye lokaler i Dyrløkkeveien 2Vi har gleden av å dele at vår kollega Hanne Svenkerud Frydenlund nå flytter til lyse og trivelige lokaler i Dyrløkkeveien 2, Drøbak (klikk her for veibeskrivelse). Lokalene ligger sentralt i Drøbak med gode…Les innlegget 1 minLars Olav Strekerud blir terapeut i DialoggruppenLars Olav er utdannet kognitiv terapeut i Dialoggruppens metode. Han har i over 20 år jobbet med undervisning og veiledning, og går nå på tredjeåret av profesjonsutdanningen i psykologi ved Universitetet i Oslo. Han har…Les innlegget 2 minKognitiv terapi og FibromyalgiKognitiv terapi har vist seg å være hensiktsmessig for å hjelpe pasienter med kroniske smertelidelser som fibromyalgi. En amerikansk studie fra 2023 som er omtalt i en artikkel på forskning.no, understøtter effekten av…Les innlegget 2 minRelasjonstyrannerHaugesund Avis, artikkel om relasjonstyranner De finnes blant oss og de får som oftest holde på med sitt spill uten å bli avslørt. Familier blir ødelagt, partnere brytes ned og inn i sykdom og barna får varige mén.…Les innlegget 2 minFra mor til sønn om skolefraværEt år har godt siden vi trodde vi nærmet oss slutten på noe, 0 skoledager igjen!
Trodde vi, men det skulle vise seg å være starten av noe ,Ikke slutten.
313 dager faktisk. Gjennom 313 dager har vi kjent på følelser vi…Les innlegget 2 minAdopsjon og påvirkning på psykisk og fysisk helseHelseutfordringer kan variere blant adopterte barn avhengig av en rekke faktorer. Noen av disse er deres tidligere livserfaringer, genetisk arv og omsorgsmiljøet de vokser opp i. Adopsjon er en kompleks prosess som kan…Les innlegget 3 minBarn som avviser foreldreSpørsmål fra leser: Jeg har i mange forskjellige situasjoner opplevd at jeg blir avvist av mitt barn. Det handler om mange forskjellige situasjoner fra små bagateller til viktigere ting. Jeg blir møtt med protester og…Les innlegget 1 minUtdanning i kognitiv terapi basert på Dialoggruppens metodeSom tidligere publisert så satser vi på å starte opp vår ettårige utdanning i kognitiv terapi igjen. Metoden baserer seg på å behandle årsakene til at sykdom og forstyrrelser opprinnelig oppstod. Årsakene kan ha sin…Les innlegget 6 minHva om voksne ble behandlet slik «skolevegrere» behandles!?Hvordan oppleves situasjonen for en som strever og har skolefravær? Og i tillegg bli stemplet som «skolevegrer»? Hvordan ville voksne i arbeidslivet reagert om de ble omtalt og definert som «jobbvegrer»? Nedenfor følger…Les innlegget 3 minÅrsakssammenhenger i forbindelse med skolefraværSkolefravær, som dette handler om, blir omtalt med mange forskjellige begreper. Alvorlig eller høyt skolefravær, skolevegring, skolefobi, skoleangst, skolenekt, hjemmesitter, udokumentert skolefravær osv. Som regel…Les innlegget 1 minPåføring av skam – destruktivt for selvfølelsenI møte med mennesker har jeg stilt spørsmål om de av og til kjenner på skam. Det var det forbausende få som gjorde. Kan være flere årsaker til det. I denne sammenheng forteller det noe om at følelsen skam har mange…Les innlegget 1 minAlvorlig skolefravær – viktigheten av å bli hørt, forstått og møtt på behovSom tidligere omskrevet er alvorlig skolefravær (skolevegring) et stadig økende symptom i skolesammenheng. I en artikkel på nrk.no kan du lese om Johanne. Hun fikk alvorlig skolefravær tidlig på ungdomsskolen. Som for…Les innlegget 2 minKognitiv terapeut Hanne Svenkerud Frydenlund, ønskes velkommen som medlem i DialoggruppenDialoggruppen har gleden av å meddele at vi har knyttet til oss terapeut Hanne Svenkerud Frydenlund, Frydenlund Dialog. Hanne er utdannet kognitiv terapeut fra Dialoggruppens utdanninger og er medforfatter til…Les innlegget 1 minAdopsjon som terapeutisk tema i lys av egenerfaring og dermed erfaringskompetanse del 4Jeg ønsker å hjelpe andre adopterte gjennom min jobb som kognitiv terapeut. I dag ser jeg sammenhengene, men det har jeg ikke alltid gjort. Møtet med søsknene mine og møte med min mors historie har gjort at jeg har fått…Les innlegget 1 minAdopsjon som terapeutisk tema i lys av egenerfaring og dermed erfaringskompetanse del 3Et sterkt, uforglemmelig og rørende møte med mine ukjente søsken. Tore Strømøy sporet opp min mor i Tyskland, men han var en uke for sent ute. Likevel fikk jeg gjennom Tore på sporet oppleve og møte mine to gjenlevende…Les innlegget 1 minAdopsjon som terapeutisk tema i lys av egenerfaring og dermed erfaringskompetanse del 2Følelsen av å komme til verden, og bare bli gitt bort av den som skal elske deg mer enn noe annet, har gjort meg svært sårbar De fleste barn som kommer til verden er høyt ønsket, og allerede fra første stund har de et…Les innlegget 2 minAdopsjon som terapeutisk tema i lys av egenerfaring og dermed erfaringskompetanseSom en oppfølger til at vår terapeut Jorunn Eid Fuglu henvender seg spesielt til adopterte og foreldre til adopterte i forrige innlegg, så finner vi det riktig å presentere noe av historien bak at hun i dag velger å…Les innlegget 6 minAdopsjon og kognitiv terapiHar du som adoptert mange spørsmål og et behov for å bli hørt og forstått? Har du opplevd å kjenne på et savn etter mer indre ro, trygghet og harmoni? Har du tanker om hvorfor din biologiske mor ga deg bort og lurer på…Les innlegget 4 minAKSEPT OG LIVETDel 9 og oppsummering Som avslutning kan vi se på historien om Sisyfos, konge, helt og skrekkeksempel fra gresk mytologi. Gudene dømte ham til å rulle en stein opp på et fjell, men hver gang han nådde toppen rullet…Les innlegget 3 minAKSEPT OG FREMTIDENDel 8 Vi skaper forestillinger om hvordan vi vil ha det. Ved å kjempe kamper om hva vi vil ha og ikke vil ha i livet, binder vi opp kapasitet. Vi prøver å holde fast ved det gode og fortrenger/dytter bort det vi ikke…Les innlegget 1 minAKSEPT OG DET HELE MENNESKET 2Del 7 Med bakgrunn i det hele mennesket og muligheten vi som menneske har til refleksjon vil jeg gjerne belyse aksept ved å se på hvordan vi forholder oss til smerte, og hvordan smerte blir til lidelse. Livet består av…Les innlegget 2 minAKSEPT OG DET HELE MENNESKET 1Del 6 Ved å fremstille et bilde på det hele mennesket og hvordan ting henger sammen, blir det lettere å akseptere ulike hendelser i livet. Slik kan vi møte gode, dårlige og nøytrale hendelser med samme indre ro. Vi kan…Les innlegget 3 minAKSEPT OG EGNE SELVSTENDIGE VALGDel 5 Om vi vender oppmerksomheten innover i oss og ser hva det består av og hvordan ting oppstår, kan vi se at vi kan dele det i to. Vår opprinnelige natur som er tom-klar bevissthet og befinner seg i det indre…Les innlegget 2 minAKSEPT OG BETINGET ADFERD/TANKEDel 4 I det autonome nervesystemet og hjernen ligger dine erfaringer, opplevelser, alt som er gjort deg til den du tror du er, din livshistorie, alt som er blitt deg, men som ikke har vært der i utgangspunktet. Formen…Les innlegget 2 minAKSEPT OG SELVINNSIKTDel 3 Selvinnsikt og selverkjennelse handler om det å vende blikket innover i deg selv, bli bevisst hva som foregår inne i deg og tørre å se på det som måtte komme, og det er nettopp det som er et så viktig element i…Les innlegget 2 minAKSEPT, KROPP OG PSYKEDel 2 For å forstå hensikten og virkningen av å akseptere må vi først se på hva vi forbinder med oss selv. Da vil jeg først gi en fremstilling av det vi kaller mennesket, hvordan vi i den vestlige verden er opplært til…Les innlegget 2 minAKSEPT FOR Å FRIGJØREDette er første del av en rekke innlegg som handler om det å akseptere for å bli fri fra det som ellers begrenser oss. Innleggene er naturlig å lese etter hverandre, men kan også leses hver for seg. God lesning. Del 1…Les innlegget 4 minMaratonMINDREVERD OG SELVFØLELSE Trigger mindreverdet sårbarheten din og kan det være at det ligger dårlig selvfølelse bak? Har du kjent på den egentlige årsak til at du «pusher» deg fremover og ønsker å prestere mere, bedre…Les innlegget 5 minEnsom i tosomhetenFøler dere at dere lever to parallelle liv uten noen kontakt-punkter. Kommunikasjonen og de gode samtalene er borte, dere har mere blitt en «bedrift» som drifter familielivet videre i alt dens krav og behov, og dere…Les innlegget 3 minOm å leve for eller av matenHar maten tatt kontroll over deg og du ikke over den ? Har overspising blir et problem og du ikke klarer å stoppe det? Har den eneste tanken og behovet blitt å få noe søtt eller salt og du tenker «bare litt»? Har litt…Les innlegget 2 minTa deg sammen!Har du opplevd å invitere til fest, og det er alltid de som ikke svarer
eller svarer «nei» i siste liten? Jeg kom over et innlegg om at vi ikke er like gode til å holde avtaler.
Der overskriften var: «TA DEG SAMMEN».…Les innlegget 3 minSkolevegring – «Nederlag setter spor i hjernen»Her er en lenke til en interessant og viktig artikkel i VG som omhandler et, dessverre, stadig økende symptom i skolesammenheng; skolevegring. Skolevegring har flere definisjoner. Her er to; «Når eleven viser vansker…Les innlegget 2 minHensiktsmessig nå…Det å være i en selvutviklingsprosess er krevende. Utgangspunktet er ofte sykdom i en eller annen form og en historikk full av forsakelser av et liv som er naturlig for de fleste andre. Fravær fra jobb, lite muligheter…Les innlegget 3 minKroppsbildeMennesker i alle aldre, former og fasonger sliter med kroppsbildet. Dette skyldes mer eller mindre all reklame og eksponering av kropp man ser i alt fra ukeblader, til blogger, tv-serier og egentlig nesten overalt. For…Les innlegget 3 minHøst og forventningerFør en ferie kan det være lurt å ta en prat om hva hver enkelt i familien ønsker å bruke ferien til. Formålet er å bli bevisst på hvilke behov eller ønsker man selv og andre runde en har. Vi mennesker blir med jevne…Les innlegget
